La Sophrologie

C'est quoi ?

Créée en 1960 par un neuropsychiatre, la sophrologie s'inspire du yoga, de l'hypnose et du Zen.

Cet ensemble de techniques orientales et occidentales permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi et d'affronter les défis du quotidien avec sérénité.

Elle peut être utilisée comme technique d'accompagnement pédagogique ou comme une philosophie de vie. 

Pour qui ?

Pour les femmes, les hommes, les ados et les enfants.

La sophrologie est accessible à tous, ses exercices sont simples et faciles à exécuter.

La sophrologie s'adapte aux besoins et aux contraintes de chacun.

Pour quoi ?

La sophrologie  est un outil formidable pour découvrir ses propres ressources, s'épanouir et améliorer sa qualité de vie.

Permettre à un sportif d'être plus performant.

Diminuer l'anxiété, garder son calme, avoir un sommeil réparateur.

Combattre certaines addictions, les troubles du comportement alimentaire

Apprendre à gérer son stress et ses émotions.

Retrouver un état de bien-être.

Se détendre avant une intervention chirurgicale.

Accompagner une femme avant et après son accouchement.

Préparer un examen, un concours, un entretien d'embauche, un rendez-vous important.

Trouver des solutions pratiques et efficaces dans toutes les situations stressantes de la vie quotidienne.

Apprendre à un artiste à gérer son trac, prendre la parole en public, développer sa créativité.

Comment ?

En séances individuelles au cabinet, à domicile dans certaines circonstances, dans votre entreprise ou dans votre club sportif.

La sophrologie utilise des techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive.

Sa richesse est de disposer d'exercices statiques ou dynamiques qui répondent à vos besoins et vous permettent d'atteindre vos objectifs personnels, professionnels et sportifs.

© 2019 par Muriel Erbetti

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